Spela lagom

Uttrycket ”lagom är bäst” må vara så svenskt som någonting kan bli men faktum är att det ligger en hel del sanning i orden. Det är lätt att det blir för mycket av det goda och att man liksom tappar balansen. Det kan handla om allt från mat till spelande. För som de flesta har märkt har antalet nätbaserade casinon ökat lavinartat och allt fler svenskar roar sig med casinospel på nätet. Har man råd med detta är det så klart inga problem att unna sig lite underhållning av detta slag. Men även här gäller det att ha en ”lagom” gräns för hur mycket man spelar. Idag börjar spelberoendet bre ut sig i Sverige eftersom många har svårt att kontrollera sitt spelande om pengar.

Missbrukare eller beroende?

Spelberoende är inget nytt under solen. Dessvärre är det ett fenomen som funnits väldigt länge och inte sällan jämförs med beroende som är relaterade till alkohol eller droger. Vanligtvis är det män som utvecklar ett beroende till spelandet men även kvinnor drabbas. Även om det är ekonomin som i första hand drabbas av spelberoendet så påverkas även andra delar av livet så som relationer med nära och kära men också arbetet. Du som blir spelberoende kommer hela tiden att vara på jakt efter pengar som kan finansiera ditt spelande vilket i sin tur leder till en ständig inre stress. Många hamnar också ännu djupare i spelträsket på grund av att de tänker att de ska vinna tillbaka de pengar de har förlorat. En port in till spelberoendet är så kallade ”riskspel” som till exempel spelautomater och internetpoker. Dock leder det oftast bara till ännu värre skulder. Sedan kan man också säga att det finns de som är spelberoende och de som är missbrukare. De som är missbrukare har då kommit in i ett ännu värre stadie av spelberoende och deras vardag kretsar bara kring spelandet.

Är du beroende?

Det finns vissa varningsklockor som börjar ringa som kan vara symtom på att du är spelberoende. Eller också har du hamnat i den berömda riskzonen. Till exempel kan det handla om att spelandet tar över hela din dagliga tankeverksamhet. Eller så spelar du för att fly från ångest och andra jobbiga känslor. Du sätter upp mål för hur mycket du får spela men lyckas inte hålla dem. Du satsar allt högre för att känna samma kick som från början. Dina relationer och ditt arbete börjar påverkas av hur mycket du spelar. Och om någon frågar dig om ditt spelande så ljuger du. Känner du igen dig i något eller några av ovanstående påståenden kan det vara dags att erkänna för dig själv att du har problem.

Bli av med spelberoendet

För att du ska kunna få tillbaka kontrollen över ditt spelande kan ett tips vara att du skriver en ”speldagbok”. Där skriver du om varför du började spela och vad det var som gjorde att du kände det behovet. Glöm inte att skriva om de känslor som pågick i ditt inre under tiden. Sedan kan du sätta upp mål kring ditt spelande som du ska uppnå. Börja i små steg och trappa sedan upp målen.

Om du däremot känner att du inte klarar att komma ur beroendet själv kan det vara skönt med stöd från nära och kära. Även om det känns jobbigt att berätta om beroendet. Du kan också gå med i stödgrupper där du får prata med andra som är i samma sits. Många casinosajter idag ger dig också möjlighet att ”stänga av” dig själv från sajten så att du inte kan logga in. Eller så kan du sätta en egen gräns för hur mycket du får spela på sajterna. Var inte rädd för att söka vård! Runt om i landet finns det stödföreningar att vända sig till för att få hjälp. En form av behandling som har visat effekt för att bli av med spelberoende är så kallad kognitiv beteendeterapi, KBT, som du kan få antingen individuellt eller i grupp via öppenvård.